100세 시대, 아침이 답이다

장수 전문가들이 공개하는 '진짜' 아침 루틴새벽 5시 기상, 공복 러닝, 콜드 샤워... SNS에서 흔히 보는 '성공한 사람들의 모닝 루틴'을 따라 하다 지쳐본 적 있는가? 좋은 소식이 있다. 진짜 전문가들이 말하는 장수의 비결은 훨씬 더 현실적이고, 따라 하기 쉽다. 장수, 이제는 선택이 아닌 필수100세 시대라는 말이 더 이상 낯설지 않다. 웰니스 산업도 이제 '4주 만에 복근 만들기' 같은 단기 목표에서 벗어나, 얼마나 오래 건강하게 살 수 있을지에 초점을 맞추고 있다. 하지만 여기서 중요한 건 균형이다. 루틴에 집착해서 삶의 질이 떨어진다면? 그건 본말전도다. 반대로 작은 습관 몇 가지를 바꿔서 전체적인 건강이 좋아진다면? 그게 바로 우리가 찾는 답이다. 그리고 그 시작점은 바로 '아침'이다. 아..

2025.11.19