"사우나? 그냥 땀 빼는 거 아닌가요?" 누군가는 이렇게 물을 수 있다. 하지만 핀란드에서는 사우나를 가난한 사람의 약국이라고 부른다. 과장이 아니다. 2015년, 핀란드 동부대학교에서 발표한 연구는 의학계를 뒤흔들었다. 20년간 2,300명을 추적한 결과, 주 4~7회 사우나를 이용한 사람들은 주 1회 이용자보다 심혈관 질환 사망률이 무려 40% 낮았다. 그리고 2024년, 전통 사우나를 넘어선 '적외선 사우나'가 전 세계 웰니스 시장을 뜨겁게 달구고 있다. 핀란드인들이 알고 있던 비밀 핀란드는 인구 550만 명에 사우나가 330만 개. 거의 모든 가정에 사우나가 있다는 뜻이다. 그들에게 사우나는 단순한 목욕 시설이 아니다. 가족이 모이는 공간이자, 스트레스를 풀고 몸을 회복하는 치유의 장소다. ..

장수 전문가들이 공개하는 '진짜' 아침 루틴새벽 5시 기상, 공복 러닝, 콜드 샤워... SNS에서 흔히 보는 '성공한 사람들의 모닝 루틴'을 따라 하다 지쳐본 적 있는가? 좋은 소식이 있다. 진짜 전문가들이 말하는 장수의 비결은 훨씬 더 현실적이고, 따라 하기 쉽다. 장수, 이제는 선택이 아닌 필수100세 시대라는 말이 더 이상 낯설지 않다. 웰니스 산업도 이제 '4주 만에 복근 만들기' 같은 단기 목표에서 벗어나, 얼마나 오래 건강하게 살 수 있을지에 초점을 맞추고 있다. 하지만 여기서 중요한 건 균형이다. 루틴에 집착해서 삶의 질이 떨어진다면? 그건 본말전도다. 반대로 작은 습관 몇 가지를 바꿔서 전체적인 건강이 좋아진다면? 그게 바로 우리가 찾는 답이다. 그리고 그 시작점은 바로 '아침'이다. 아..

"맨발로 땅을 밟으면 건강해진다고?" 처음 들으면 황당하게 들릴 수 있다. 하지만 우리 조상들은 오래전부터 알고 있었다. 맨발로 흙을 밟고, 돌 위를 걷고, 풀밭을 거닐던 그 시간이 단순한 산책이 아니었다는 것을... 요즘 웰니스 업계에서 '어싱(Earthing)' 또는 '그라운딩(Grounding)'이라 불리는 이 방법이 다시 주목받고 있다. 신발을 벗고 땅과 직접 접촉하는 것만으로 우리 몸에 놀라운 변화가 일어난다는 과학적 증거들이 쌓이고 있다. 땅 위를 맨발로 걷는다는 것. 그 안에 어떤 비밀이 숨어 있을까? 어싱이란 무엇인가?어싱(Earthing)은 말 그대로 '땅과 연결되기(Earth + -ing)'를 의미한다. 맨발로 땅, 잔디, 모래, 흙 등 자연의 표면과 직접 피부 접촉을 하는 행위다..

할머니가 배 아프다고 하면 따뜻한 물주머니를 올려주셨다. 허리 아프다고 하면 찜질방에 가라고 하셨다. "따뜻하게 해야 낫는다"는 말이 입버릇이셨는데, 그게 그냥 옛날 민간요법이 아니라 과학적으로 증명된 치료법이었다는 거, 알고 계셨나요?미국 의료보험 청구 코드에도 정식으로 등재된, 전 세계 병원에서 쓰는 '온열치료(Thermotherapy)'. 오늘은 그 이야기를 해보려 합니다. 병원도 인정한 '따뜻함의 힘'미국 의료보험 코드 ICD-9-CM volume 3을 펼쳐보면, 93.35번 항목에 '온열치료(Heat Therapy)'가 당당히 자리 잡고 있다."그게 뭐 대수냐고?" 의료보험 코드에 등재됐다는 건, 보험료 지급 대상이 될 만큼 효과가 입증됐다는 뜻이다. 그냥 "따뜻하니까 기분 좋네~"가 아니라, ..

"흙으로 만든 매트에서 잔다고?" 처음 들으면 의아할 수 있다. 하지만 우리 조상들은 오래전부터 알고 있었다. 좋은 흙은 그냥 흙이 아니라는 것을. 황토방에서 땀을 빼고, 구들장 위에서 잠을 청했던 이유가 있었다. 그리고 2024년, 충북 영동의 한 광산에서 캐낸 특별한 광물이 온열매트가 되어 우리의 밤을 지켜준다. 1937년 미국에서 시작된 이야기 때는 1937년, 미국 일리노이주. 그림 박사 연구진이 이상한 점토를 발견한다. "이건 그냥 흙이 아니야." 현미경으로 들여다본 결정 구조는 지금껏 본 적 없는 형태였다. 마치 얇은 책장을 여러 겹 쌓아놓은 것처럼 생긴 이 광물은, 그렇게 '일라이트(Illite)'라는 이름을 얻었다.발견된 지 거의 90년. 이 신비로운 광물은 미국, 중국, 한국 등 세계..